21-539 Meditatives Wirbelsäulen-, Bewegungs- und Entspannungstraining MeWiBET

Das MeWiBET ist eine Methode, die ausschließlich im Liegen durchgeführt wird.
Auf diese Weise kann bereits im Vorfeld eine größtmögliche Entlastung der Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur gewährleistet werden.
MeWiBET vereint Bewegungsübungen aus der klassischen Rückenschule, dem Qigong, dem Yoga under der Feldenkrais Methode und verbindet sie mit Elementen aus der Meditation, dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Atementspannung.
Die Durchführung einfacher, bewusster und achtsamer Bewegungen in Konzentration auf den eigenen Körper und die unterschiedlichen Körperempfindungen, das gezielte Hineinspüren in den Körper und entsprechende meditative Ruhephasen können eine Mobilitätssteigerung der Wirbelsäule des Bewegungsapparates, Ausgleich von Haltungsschäden, Muskelentspannung, Reduzierung von chronischen Schmerzen, Verlagerung des Schmerzempfindens, Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens auf physicher und psychischer Ebene bewirken. Hierbei achtet der Übende immer darauf, seine Grenzen nicht zu überschreiten und hat die Möglichkeit, sein individuelles Übungsprogramm aus den verschiedenen Übungseinheiten zusammenzustellen.

21-623 Waldbaden - Achtsamkeitstraining

  Veranstaltungsort    Lautzerath 3, 54619 Leidenborn

Den Wald in seiner Vielfalt bewusst erleben und sich mit ihm verbinden......
Ein achtsamer Spaziergang begleitet von Bewegungsübungen, 5 Elemente-QiGong, Atemübungen und Erdungs-Meditation.