Anja Voßwinkel-Theis
Lautzerath 3
54619 Leidenborn
Termine nach telefonischer Vereinbarung unter:
+49 6559 936265
Mobil: 0170/8636118
anja.theis@t-online.de
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Meditatives Wirbelsäulen Bewegungs- und Entspannungstraining
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MeWiBET ist ein ganzheitliches, von mir entwickeltes Übungsprogramm, das verschiedene praxisorientierte Techniken kombiniert.
MeWiBET vereint Bewegungsübungen aus
der klassischen Rückenschule, dem Qigong, dem Yoga und der Feldenkrais-Methode und verbindet sie mit Elementen aus der Meditation (Bodyscan), dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Atementspannung.
Die Durchführung einfacher, bewusster und achtsamer Bewegungen in Konzen-tration auf den eigenen Körper und die unterschiedlichen Körperempfindungen, das gezielte Hineinspüren in den Körper und entsprechende meditative Ruhe-phasen, können folgendes bewirken:
- Mobilitätssteigerung der Wirbelsäule/des Bewegungsapparates
- Ausgleich von Haltungsschäden
- Muskelentspannung
- Bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper
- Reduzierung von (chronischen) Schmerzen, Verlagerung des Schmerz-
empfindens
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens auf physischer und psychischer
Ebene
Hierbei achtet der Übende immer darauf, seine (Schmerz) Grenzen nicht zu überschreiten und hat die Möglichkeit, sein individuelles Übungsprogramm aus den verschiedenen Übungseinheiten zusammenzustellen.
Beginn: auf Anfrage
Ort: Lautzerath 3, Leidenborn
Dauer: 8 x 75 min.
Gebühr: Einzelunterricht: Eur 280,00
Gruppen auf Anfrage
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