FREI - ZEIT
FREI - ZEIT 

Anja Voßwinkel-Theis

Lautzerath 3

54619 Leidenborn

 

Termine nach telefonischer Vereinbarung unter:

+49 6559 936265

Mobil: 0170/8636118

anja.theis@t-online.de

 

 

 

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MeWiBET

Meditatives Wirbelsäulen Bewegungs- und Entspannungstraining

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Das MeWiBET ist eine Methode, die überwiegend im Liegen durchgeführt wird.

Auf diese Weise kann bereits im Vorfeld eine größtmögliche Entlastung von Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur gewährleistet werden.

 

MeWiBET vereint Bewegungsübungen aus der klassischen Rückenschule, dem Qigong, dem Yoga und der Feldenkrais-Methode und verbindet sie mit Elementen aus der Meditation (Bodyscan), dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Atementspannung.

 

Die Durchführung einfacher, bewusster und achtsamer Bewegungen in Konzen-tration auf den eigenen Körper und die unterschiedlichen Körperempfindungen, das gezielte Hineinspüren in den Körper und entsprechende meditative Ruhe-phasen, können folgendes bewirken:

 

-  Mobilitätssteigerung der Wirbelsäule/des Bewegungsapparates

-  Ausgleich von Haltungsschäden

-  Muskelentspannung

-  Bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper

-  Reduzierung von (chronischen) Schmerzen, Verlagerung des Schmerz-

   empfindens

-  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens auf physischer und psychischer

    Ebene

 

Hierbei achtet der Übende immer darauf, seine (Schmerz) Grenzen nicht zu überschreiten und hat die Möglichkeit, sein individuelles Übungsprogramm aus den verschiedenen Übungseinheiten zusammenzustellen.

 

 

 

Beginn:     auf Anfrage

Ort:              Lautzerath 3, Leidenborn

Dauer:        8 x 75 min.

Gebühr:     Einzelunterricht:  Eur 280,00

                       Gruppen auf Anfrage

 

 

 

 

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